Витамины для женщин

Время на прочтение: 2 минут(ы)

Женщинам нужны витамины и именно это делает выбор нужных витаминов для здоровья женщин действительно конкретной задачей. Особые потребности женщин в витаминах порождают целый рынок, для удовлетворения этого сегмента.

Витамины для женщин: как и что выбрать

Критерий выбора, это предварительная консультация  с лечащим врачом, специалистом по питанию. Выбор витаминов —  по тому что полезно, не приемлем, по скольку передозировка может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

Женщины нуждаются в конкретных витаминах, потому что на разных этапах жизни, их физические состояния испытывают много радикальных физиологических изменений. Это означает, что потребность в хорошей и правильной диете добавок, в частности витаминов, является основополагающей их хорошего здоровья.

PMS

Когда женщины проходят период ПМС, они могут испытывать капризность, вздутие живота и раздражительность. В это время жизненно важно выбирать лучшие витамины для здоровья женщин. Здесь ей необходим комплекс витамина В-6 в дозах приблизительно 50-100 мг, который поможет удержать как депрессию, так и тошноту. Витамин B Complex-6 также помогает, если женщины испытывают потерю памяти и сердечно-сосудистые заболевания, производя гормоны и химические вещества для мозга, которые помогают укрепить их иммунитет.

Беременность

Если женщины страдают от желудка из-за беременности, они могут принимать витамин B6, который поможет при тошноте. Многие женщины и врачи обнаружили, что обращение к этому витамину часто является единственным реальным фактором, который может помочь утренней тошноте. Женщины могут принимать фолат во время беременности, что предотвращает дефицит нервной трубки.

Витамины для женщин: как правильно подобрать

Беременным необходимо принимать рыбий жир (из трески), там есть большой запас витаминов A, D и K, а также витамин B2 или рибофлавин. Эти питательные вещества, обнаруженные в рыбьем жиру (рыб трески), могут защищать от преэклампсии.

Грудное вскармливание

Как только, пришло время кормить грудью своих новорожденных, у некоторых женщин было обнаружено, что они имеют дефицит витамина D. Однако это часто компенсируется, приемом рыбьего жира во время беременности.

В развитии мозга новорожденных  необходим  прием достаточных дозы  витамина К, который помогает в  строительстве костной ткани. В настоящий момент очень важно, чтобы потребление правильных питательных веществ для здоровья женщин было абсолютной нормой.

Менопауза

По мере того, как женщины становятся старше и достигают менопаузы, они требуют особого внимания потреблению витаминов. Выбор лучшего витамина для здоровья женщин включает в себя прием  витамина E. Будучи антиоксидантом,  витамин Е противодействует результатам повреждения ДНК,  это хорошая  профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, рака, потери памяти, катаракты, а также улучшает  иммунитет.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика