Точечный массаж при высоком давлении

Время на прочтение: 2 минут(ы)

Как быстро нормализовать давление в домашних условиях?

Держать высокое давление под контролем при гипертонии поможет такой массаж:

Утром, как только просыпаетесь, и вечером, перед сном, садитесь на диван и начинайте растирать большими пальцами рук точку, которая находится на центральной линии стопы (между большим и маленьким буграми) сначала на одной ноге, затем на другой.

Делайте по сто растирающих движений каждой точки — на это уходит не более двух-трех минут. Можно также дополнительно потереть правую подошву левой пяткой и наоборот, тоже по сто раз.

массаж стопы при высоком артериальном давлении

Важно: движения должны быть только в сторону пальцев ног, а не туда-сюда.

Высокое давление? Растирайте стопы!

Такой самомассаж биологически активных точек улучшает работу сердечной мышцы, расширяет сосуды и тем самым устраняет застойные явления в большом и малом кругах кровообращения, а значит, позволяет нормализовать давление.

Метод достаточно прост и эффективен, но требует терпения. При этом не забывайте принимать назначенные доктором препараты.

К растиранию стоп можно добавить следующий мини-комплекс:

  • Сначала промассировать икроножные мышцы, лодыжки;
  • Затем размять стопы — каждую по отдельности круговыми движениями;
  • После этого перейти к массажу пальцев — каждый массировать скручивающими движениями в медленном темпе.

Противопоказания:

  • синяки
  • грибок
  • инфекционные кожные заболевания
  • подагра
  • отек
  • порезы
  • открытые раны или язвы

Какие тренировки снижают давление

Для нормализации АД нужно регулярно заниматься спортом. Не марафонским бегом (это как раз опасно), а плаванием, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде — все это помогает. Главное, чтобы занятия были регулярными — только тогда ждите эффекта.

Рефлексотерапевт Голубева Нина Павловна (г. Санкт-Петербург)

Добавить комментарий

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика