Как защититься от магнитных бурь
Что такое метеочувствительность?
Метеочувствительность и метеозависимость — это не болезнь, а реакция организма на воздействие погодных (метеорологических) факторов или повышенная чувствительность к колебаниям погоды вследствие ослабления механизмов адаптации, иммунитета или хронических заболеваний и обычно проявляется накануне и в период резкого изменения метеофакторов в виде ухудшения самочувствия, перепадов АД, головокружением, цефалгией, одышкой, вегетативной дисфункцией, мышечными и суставными болями.
Для того, чтобы защититься от воздействия магнитной бури, специалисты советуют в периоды аномалий чаще находиться дома.
Как избежать метеочувствительности
А так же для расслабления эксперты рекомендуют следующее:
- накануне магнитной бури лечь спать пораньше;
- перед сном почитать и принять душ, отказаться от гаджетов;
- ввести в меню дня продукты, богатые калием: картофель, бананы, абрикосы, капусту, баклажаны, шпинат, сухофрукты, орехи, гречку, кефир, творог, сыры, рыбу;
- свести к минимуму дела по дому;
- постараться не нервничать, послушать успокаивающую музыку;
- отказаться от неудобной и синтетической одежды;
- чай и кофе заменить на ромашковый или мятный отвар.
Не злитесь!
Конечно, затянувшиеся магнитные бури изматывают, но тут важно понять, что наши негативные эмоции также не лучшим образом сказываются и на здоровье, и на микроклимате в семье. Стоит найти себе любимое занятие, попробовать увлечься хобби, отвлечь себя приятным общением. Берегите себя и теплые отношения с родными.
Профилактика метеочувствительности
Метеозависимость и ее лечение – одна из основных проблем городов, где погода часто меняется, а климат достаточно неустойчивый. Главная профилактика метеозависимости это:
- ежедневная физическая нагрузка;
- прогулки в любую погоду каждый день;
- регулярное проветривание квартиры;
- сон не менее 7-8 часов в сутки;
- отказ от курения и алкоголя;
- полноценное питание маленькими порциями 5-6 раз в день;
- закаливание, контрастный душ;
- сопротивляемость стрессам, укрепление нервной системы;
- по назначению врача прием витаминов С, Е и группы В.