Как защититься от магнитных бурь

Что такое метеочувствительность?

Метеочувствительность и метеозависимость — это не болезнь, а реакция организма на воздействие погодных (метеорологических) факторов или повышенная чувствительность к колебаниям погоды вследствие ослабления механизмов адаптации, иммунитета или хронических заболеваний и обычно проявляется накануне и в период резкого изменения метеофакторов в виде ухудшения самочувствия, перепадов АД, головокружением, цефалгией, одышкой, вегетативной дисфункцией, мышечными и суставными болями.

Для того, чтобы защититься от воздействия магнитной бури, специалисты советуют в периоды аномалий чаще находиться дома.

Как избежать метеочувствительности

А так же для расслабления эксперты рекомендуют следующее:

• накануне магнитной бури лечь спать пораньше;
• перед сном почитать и принять душ, отказаться от гаджетов;
• ввести в меню дня продукты, богатые калием: картофель, бананы, абрикосы, капусту, баклажаны, шпинат, сухофрукты, орехи, гречку, кефир, творог, сыры, рыбу;
• свести к минимуму дела по дому;
• постараться не нервничать, послушать успокаивающую музыку;
• отказаться от неудобной и синтетической одежды;
• чай и кофе заменить на ромашковый или мятный отвар.

Не злитесь!

Конечно, затянувшиеся магнитные бури изматывают, но тут важно понять, что наши негативные эмоции также не лучшим образом сказываются и на здоровье, и на микроклимате в семье. Стоит найти себе любимое занятие, попробовать увлечься хобби, отвлечь себя приятным общением. Берегите себя и теплые отношения с родными.

Профилактика метеочувствительности

Метеозависимость и ее лечение – одна из основных проблем городов, где погода часто меняется, а климат достаточно неустойчивый. Главная профилактика метеозависимости это:

• ежедневная физическая нагрузка;
• прогулки в любую погоду каждый день;
• регулярное проветривание квартиры;
• сон не менее 7-8 часов в сутки;
• отказ от курения и алкоголя;
• полноценное питание маленькими порциями 5-6 раз в день;
• закаливание, контрастный душ;
• сопротивляемость стрессам, укрепление нервной системы;
• по назначению врача прием витаминов С, Е и группы В.