Как избавиться от судорог ног

Время на прочтение: 5 минут(ы)

Судороги в ногах. Причины, симптомы и лечение

Содержание:

Большинство из нас знакомы с болезненным состоянием, когда сводит ноги. Вдвойне неприятно, когда это случается ночью, во время сна, при этом человек просыпается от внезапной резкой боли.

Что такое судороги?

Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Это может быть длительный период напряжения мышцы, ощущение, что «ногу свело». Или короткая серия сокращений, когда мышца будто дрожит.

причины судорог мышц ног

Нужно отличать судороги от синдрома беспокойных ног (СБН), при котором возникает непреодолимое желание двигать ногами из-за возникновения неприятных ощущений в нижних конечностях. При СБН человек совершает движения произвольно, потому что это облегчает неприятные симптомы.

Какие бывают симптомы судорог

Чаще всего ночные судороги случаются в икрах, но могут страдать от них палец, голень, стопа и др. Бывает, что судорогами сводит и руки.

В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

МИОКЛОНИЧЕСКИЕ

Кратковременные мышечные сокращения, подергивания, ритмичные или неритмичные. Их отличительная особенность — безболезненность.

КЛОНИЧЕСКИЕ

Частые ритмичные сокращения мышц, которые могут продолжаться достаточно долго. Если сокращаются мелкие мышцы, то говорят о тике. Внешне клонические судороги могут проявляться как дрожание мышц.

ТОНИЧЕСКИЕ

Длительное сокращение мышцы, при котором конечность или тело занимает вынужденное положение. Тонические судороги сопровождаются дискомфортом или болью. Ночные судороги в ногах обычно относятся именно к этому типу.

ТОНИКО-КЛОНИЧЕСКИЕ

Смешанный тип, при котором на смену тоническим судорогам приходят клонические. Такие судороги бывают во время эпилептического припадка, когда сильное напряжение всех мышц тела сменяется мелкими судорогами.

причины возникновения судорог

Кто подвержен судорогам

Мышечные спазмы могут быть в любом возрасте, но наиболее подвержены им люди старшего возраста. Женским пол больше предрасположен к судорогам.

Причины судорог

В 60% случаев причина ночных судорог остается невыясненной (идиопатической).

В остальных случаях причины судорог могут быть связаны с:

  • плоскостопием;
  • неудобным положением ног во сне;
  • длительным положением сидя или стоя;
  • мышечной усталостью;
  • обезвоживанием в результате жары, излишней потливости, приема диуретиков, физических нагрузок, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой;
  • дефицитом железа (анемия);
  • беременностью;
  • воздействием низких температур, особенно холодной водой;
  • гемодиализом;
  • заболеванием периферических сосудов, венозной недостаточностью;
  • стенозом поясничного канала, циррозом печени, диабетом, гипотиреозом (пониженной функцией щитовидной железы), варикозом, синдромом беспокойных ног, спазмофилией, рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, Аддисона, ишемической болезнью сердца, онкологией;
  • нарушенным метаболизмом (гипонатриемией, гипогликемией, гипокальциемией, гипомагниемией, гипогликемией);
  • отравлением свинцом;
  • приемом лекарств: мочегонных (выводят калий), расширяющих бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме), группы эуфиллинов, статинов (снижающих холестерин), оральных контрацептивов, стероидов, гипотензивных (понижающие давление);
  • злоупотреблением никотином, алкоголем, кофеином.

какие оследования необходимы при судорогах ног

Какие обследования необходимы

Если ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то необходимо обратиться к врачу. Он назначит необходимые исследования:

  • анализ крови на общее содержание калия, кальция, магния, фосфора (на электролиты);
  • общий анализ крови и мочи;
  • бтохимию с определением печеночных ферментов (АЛТ, АСТ), креатинфосфокиназы (определяется повреждение мускулов), гемоглобин, глюкозу, мочевину;
  • кровь на содержание витаминов Д и В;
  • анализ на содержание гормонов щитовидной и паращитовидных желез;
  • доплерографию сосудов нижней конечности (при подозрении на варикозное расширение вен);
  • МРТ головного или спинного мозга, электронейрографию (определение проводимости возбуждения).

Как лечить ночные судороги

Терапия будет зависеть от причины, вызвавшей судороги. Врач может назначить лекарственные препараты (венотоники), действие которых направлено на борьбу с причиной развития варикоза: повышение тонуса и укрепление стенок сосудов, а также облегчение кровотока (снижение вязкозти крови и риска образования тромбов).

Местная терапия предполагает назначение различных мазей, гелей, улучшающих кровообращение и облегчающих состояние при варикозе (троксевазин, актовегин, венозол).

Важно изменить характер питания, поскольку избыточная масса тела — один из факторов, влияющих на развитие варикоза. Большая нагрузка на вены приводит к нарушению нормальной работы клапанов, что и является первопричинной варикозной болезни. Если у пациента есть избыточный вес, врач может рекомендовать диету для снижения массы тела.

Обязательно назначается лечебная физкультура. Низкий уровень физической активности — один из факторов, способствующих развитию варикоза.

Рекомендуется ходьба, плавание, катание на лыжах или на велосипеде, легкие пробежки.

Профилактика судорог

Пересмотрите повседневное питание, откажитесь от строгих диет и голодания. Пополняйте поступление с пищей таких микроэлементов, как калий, магний, кальций, железо. Пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь.

как лечить судороги ног

Полностью откажитесь от повседневной носки неудобной и узкой обуви, которая длительное время фиксирует неправильное положение ступни, оказывает ненужную нагрузку на суставы и сухожилия, доставляет острый болевой синдром.

Избавьтесь от вредной привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку в таком случае прогрессируют застойные явления крови, провоцирующие ночные судороги, онемение конечностей.

Повышайте физическую активность в дневное время, чаще бывайте на свежем воздухе и совершайте пешие прогулки на далекие растояния.

Постарайтесь избегать нервных перенапряжений, затяжных стрессовых ситуаций.

Делайте ножные ванны с морской солью, которые обладают не только антисептическим, но и общеукрепляющим, успокоительным эффектом.

Что делать во время приступа судорог

В качестве скорой помощи выполните быстрый массаж сведенной икры ноги или проделайте вращающие движения области ступней, чтобы растягивать спастические мышцы.

— Встаньте с постели, постойте или походите по холодному полу. Холод вызовет усиление кровообращения, мышца быстрее расслабится.

что делать во время судороги

— Возьмите за носок выпрямленную ногу, осторожно тяните ее на себя (лежа или сидя).

Упражнение проводите плавно, без резких движений, стараясь соблюдать правило растяжки — туловище должно следовать вдоль ноги, наклоняясь к стопе.

— Нанесите на ногу согревающую мазь или спиртовую растирку.

Проверенные средства лечения мышечных судорог в домашних условиях

проверенные методы лечения судорог дома

Лимонный сок:

Смазывайте стопы соком свежего лимона, дайте впитаться. Применяйте 1-2 недели.

Мед:

Натирайте больные икры жидким медом, после укутайте целлофаном и согрейте теплым одеялом. Процедуру проводите перед сном, а утром после пробуждения примите душ.

Горчичный порошок:

Натрите на ночь ножные мышцы горчичным порошком.

Лавровое масло:

Натирайте лавровым маслом участки ног, которые ночью сводит судорога.

Яблочный уксус:

Растворите в 1 ст. воды 2 ст. л. яблочного уксуса, перемешайте. После этого интенсивно разотрите икры перед сном, укутайте ноги в одеяло. применяйте метод на протяжении месяца, после сделайте перерыв на несколько дней.

Добавить комментарий

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика