Эффективное упражнение от головной боли
Время на прочтение: < 1 минуты
Способ лечения головной боли без лекарств
Стресс часто вызывает напряжение мышц шеи и плеч. Это, в свою очередь, ведет к спазму сосудов и кислородному голоданию мозговых клеток. Упражнения помогут расслабить мышцы и улучшить кровоток.
Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, выпрямите спину.
1. Поднимите подбородок вверх и направьте голову в правую сторону. Отклоните теперь голову назад, так далеко, как можете.
Выдержите в этой позиции 10 секунд, вернитесь в исходную позицию. Снова отклоните голову назад на 10 секунд. Повторяйте упражнение попеременно на правую и на левую сторону, по 5-10 раз.
2. Наклоните голову вправо и опишите полукруг в левую сторону. Задержите наверху и опишите полукруг в правую сторону. Упражнение повторяйте попеременно в обе стороны по 4-6 раз.
