7 причин, почему стоит есть лимоны

Время на прочтение: 2 минут(ы)

Лимон: польза и вред для организма

Этот кислый фрукт заслуживает особого внимания. Его можно использовать не только при простуде и для придания кислинки блюдам.

Лимоны содержат витамины А, С, Е, группы В, фолиевую кислоты, минералы: железо, кальций, магний, калий, фосфор, цинк, натрий. Они выводят избыток кислот из организма, предотвращая образование камней в почках и воспалительные процессы.

Внимание! Не добавляйте сырой лимон в чай. Под действием свежего лимонного сока из чайных листьев выделяются соли алюминия, которые откладываются в почках. Лучше используйте лимонный сироп.

полезные свойства лимона кратко

Полезные свойства лимона

1. Укрепляет кровеносные сосуд: содержащийся в лимонах рутин (витамин Р) предотвращает повреждение сосудов, появление синяков, сосудистых звездочек, кровоточивости десен.

2. Защищает мозг: лютеолин из свежего лимонного сока предотвращает отмирание нервных клеток мозга. Исследования на животных показывают, что регулярное употребление лютеолина улучшает память.

3. Обладает антиканцерогенным действием: D-лимонен — вещество, придающее характерный запах лимонной цедре — предотвращает активизацию канцерогенных веществ. Американские исследования доказали, что те, кто использует в кулинарии лимонную цедру, реже заболевают раком кожи.

4. Лечит аллергию: полифенол кверцетин обладает противовоспалительным эффектом. Предотвращает выделение гистамина, который отвечает за аллергические реакции.

5. Заботится о зрении диабетиков: кверцетин делает клетки более чувствительными к инсулину, регулируя уровень глюкозы, колебания которого уничтожают капилляры глаз и приводят к развитию катаракты и глаукомы.

6. Помогает укрепить кожу: витамин С (53 мг в 100 г) улучшает выработку коллагена, который повышает устойчивость кожи к повреждениям, удерживает влагу, ускоряет регенерацию кожи.

7. Предотвращает болезни суставов: витамин С также стимулирует хондроциты (клетки хрящевой ткани). Он поддерживает их в хорошем состоянии — суставы остаются эластичными и устойчивыми к повреждениям.

Домашняя аптечка

Раскисляющее лечение: в течение месяца каждый день за 30 минут до еды выпивайте стакан теплой воды с соком половинки лимона. Если вам не нравится вкус, добавьте в воду 1 ч. л. меда и оставьте на ночь настояться. Сок добавьте утром в медовую воду. Повторите лечение после недели перерыва.

Лечение при зимней слабости: 4 лимона помойте. Измельчите в блендере с 4 очищенными головками чеснока. Добавьте 2 л воды. Доведите до кипения. Остудите. Процедите через марлю в стеклянную банку, держите в холоде. Пейте 3 раза в день по 25 мл. Применяйте 3 недели. После 7 дней перерыва повторите.

Внимание! Лимонный сок вреден при язвенной болезни, рефлюксе и изжоге. При высокой чувствительности зубов и повреждениях эмали лучше пить воду с соком через соломинку.

Добавить комментарий

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика